na wodę

[...] tej pory nie zastanawialam się na tym co jadłam. Zazwyczaj są to trzy posiłki dziennie, na śniadanie jakieś płatki na melku, omlet albo jajka, a na kolację kanapki.Piję samą wodę,. Treningi street workout trwają godzinę w tym mamy dużo serii ułożonych przez trenera na pompki podciagnięcia itp. Maxy :Ostatnio podciągnęłam się 4 razy , a pompki 32 [...]

wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!! - sezonowiec? a jeśli bierzesz się za to na serio, to u mnie trening 3*15 + 1*3 (serie*powtórzenia), dieta 150g białka, 50g węgli, 30g tłuszczu, codziennie 5 km biegania i 4 kapsułki TSE. w 10 dni zgubiłem 8 kg, od 2 tygodni dieta poszła bardziej w stronę masy, mniej powtórzeń robię, ale nadal biegam - [...]

wode zawsze trzeba pic w duzych ilosciach, moze byc zwiekszony poziom kreatyniny, trzeba oczyszczac nerki, poprawa uwodnienia komoorek jezeli piszesz ze nie masz kasy na mono, i w najblizszym czasie nie bedziesz mial to radze brac za pare miesięcy(zalezy od tej daty ważnosci), wtedy lepiej wykorzystasz creafusion

[...] sesją bo coś się boje zenie zdążę się nabić .u chyba zastosuje system że od wtorku zwiększę węgle a do tego zastosuje nawodnienie mocne w pierwsze dni a w ostatnie dwa odstawie wodę .i w całym tygodniu dodam jeszcze pokrzywę . . Najwyżej na przyszły rok będę mądrzejszy . Dzięki za opinie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-05-26 15:30:53

Żeby cera była ładna i gładka to polecam codziennie wieczorem żeby najpóźniej przed godziną 19 zjesc sobie marchew i jabłko. przez cały dzien pic wode niegazowaną a wieczorem przed spaniem wypic 2-3 szklanek. unikaj tłustych potraw.Mozesz też kupic w aptece paste cynkowa(20g to cena ok 2zł najdrożej) lub masc cynkowa (troszkę moze byc drozsza niz [...]

Dieta: Sniadanie ok 11.30 Płatki owsiane - 80g (b9 ww50 t2,5) Otręby pszenne stabilizowane - 40g (b7/ww5g/t2) Zarodki pszenne stabilizowane - 40g (b10/ww20/t4) Oliwa z Oliwek - 10g (b0/ww0/t10) Rodzynki suszone - 20g (b0,5/ww15/t0) Mleko 0,5% - 300g (b10/ww16/t1.5) jajka daj mniej tych otrąb i zarodków błonnik w całej dieciema być w granicach 40g [...]

baal dzięki wielkie, coś przegapiłem. Czyli to wszystko wygląda tak: Dieta: Sniadanie ok 11.30 Płatki owsiane - 80g (b9 ww50 t2,5) 300kcal Otręby pszenne stabilizowane - 20g (b3/ww2g/t1) 50kcal Zarodki pszenne stabilizowane - 20g (b5/ww10/t2) 120kcal Oliwa z Oliwek - 10g (b0/ww0/t10) 80kcal Rodzynki suszone - 20g (b0,5/ww15/t0) 50kcal Mleko [...]

zagraniczne magazyny zalecaja picie chłodnej wody podczas redukcji, ale powoli - tak, by nie przeziębić gardła. Chodzi więc o wodę o temperaturze troche poniżej pokojowej (orzeźwia + jej ogrzanie wymaga od organizmu zużycia dodatkowych kcal). Ciepla woda wchlania sie szybciej, wiec pij ja gdy zalezy Ci na szybkim uzupełnieniu płynów. Woda wypijana [...]

Krzysiu kochany zanim mnie zmieszasz z blotem to wyslyuchaj mnie do konca i pomysl logicznie. Co do mitu, zgadzam sie ze to chwyt reklamowy ale roznica tego produktu polega na tym ze nie spala tkanki miesniowej jak inne fat burnery. Wniosek z tego taki ze podtrzymuje obecny stan masy miesniowej a skoro dziala na zasadzie termogenezy (tudziez [...]

[...] mnie to od soboty do czwartku. W czwartek mi przeszło i ja głupi poszedłem na trening i od nowa. Teraz leczę już ponad tydzień i jest co raz lepiej. Polecam maść Fastum, najlepiej smarować 3-4 razy dziennie i polecam równierz ciepły okład. Najlepiej nalać gorącą wodę do butelki, położyć ręcznik i dołożyć butelkę do pachwiny (przez ręcznik).

czesc przerzuc sie na herbate zielona lub z guaranina a moze po prostu odstaw kawe, zaaplikuj sobie magnez (na pewno kawka go wyplukala) i zacznij pic zbozowa byc moze to zwykle przyzwyczajenie PS: ja zamiast kawy pije wode Pozdro

Teraz sobie policz ile wydales na cala ta wode

Kiedyś też kolekcjonowałem butelki po wypitej wodzie na siłce, miałem tego z 15 butelek z czego większość 5l ale któregoś dnia zdecydowałem się to wyje**ć :P emil - co to za wode pijesz ?

A można już wodę wnosić na siłownie ? ;)

Czy mamy w Rzeszowie siłownię klimatyzowaną? Kreo? 12Ton? Co do Cool Gym to był kiedyś zakaz (jak był jeszcze stary właściciel) wnoszenia swoich napojów na sale ćwiczeń. Niektórzy kupowali wodę przy barze, inni chodzili "popić" do szatni :)

Karnet koło 100zł w CoolGym, ogólnie tam jest lipa, poza tym brak sprzętu cardio. Dodatkowo powiedzmy cwicząc 4 razy w tygodniu kupując wode za 3zł to dodatkowe 48zł zostawiamy miesięcznie na siłowni. Za tą kase wole kupic sobie 750g białka.

dobry pomysl, jesli zalezy Ci na zwolnieniu metabolizmu. i przytyciu pozniej oczyszczajace to moga byc glodowki wykluczajace wszelkie kalorie (czyli pijesz sama wode; albo nie pijesz nic, choc to dopiero po kilku dniach glodowki na wodzie), ale potrzeba tutaj dosc duzej wiedzy lub robic to pod okiem specjalisty, coby sobie pomoc, a nie [...]

[...] oczekuję jednego i drugiego ;-), natomiast jak we wszystkim nie zamierzam się rzucać od razu na głęboką wodę i walić od razu 5x (zacznę od 1x lub 2x rano i przed treningiem) dzięki za art, z niego widze że w sumie do takiego protokołu jak chciałem przed treningiem to lepsza [...]

każda butelka ma inną wage ! jeśli kupisz 0,5 l fante i wode mineralna z ARO 0,5l to waga będzie inna na 100%

[...] się na zabieg. Siniak z dnia na dzień robi się coraz większy chociaż normalnie ruszam ręką przekręcam dłoń i wgl czasami jak zapomnę i wezmę coś cięższego w rękę np wodę 1.5 litrów to czasami zakuje. A pierwsze zerwanie było już jakieś 4 lata temu i nie miałem potem problemów. Aż do teraz ale to przez spadające gryfy na siłowni. A i od [...]